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    남성에게 케겔운동이 좋은 이유

    작성자건강맨

    작성일2015-10-21

    조회수5,489


    케겔운동이란 요도 괄약근을 단련하는 운동법으로 여성을 비롯 남성 성기능 강화에 좋은

    운동방법이다. 간단하게 요도 괄약근을 훈련함으로써 성생활에 활력을 부여하게 된다.

    케겔운동은 요실금에 도움을 줄 뿐만 아니라 방광 탄력을 강화하여 빈뇨, 잔뇨 증상 개선에

    도움을 준다. 특히 성인 남성에게는 전립선을 비롯하여 잔뇨가 가장 신경 쓰이는 부분 중에

    하나인데 케겔운동을 통해 방광의 탄력을 강황하고 소변을 잘 참을 수 있게 되어 배뇨장애로

    고생하는 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.


    남성의 발기는 음경 혈관이 확장되어 혈액이 유입되고 일정 시간 동안 혈액이 빠져나가지

    못하도록 혈관이 수축되면서 유지된다. 케겔운동을 통해 요도 괄약근을 단련하면 음경의

    혈액이 빠져나가지 못하도록 수축 작용을 하여 발기부전 개선에도 도움을 준다.


    영국 웨스트 잉글랜드대학 연구팀은 발기부전 환자들에게 케겔운동인 골반근육 운동을 시행한

    결과 발기부전치료제와 비슷한 효과가 나타난다는 발표를 하기도 했다. 연구팀은 6개월 이상

    발기부전을 겪고 있는 남자 55명(평균 연령 59세)에게 매주 5회씩 케겔운동을 하도록 한 뒤

    3,6개월 후 각각 발기기능을 평가한 결과 40%가 정상적인 발기기능을 회복했고, 35%는

    발기기능이 개선되었다고 발표했다.


    발기부전을 개선하기 위해서는 약품에 의존하기보다는 꾸준한 운동과 심리적인 안정이 필요하며

    단순히 복용하거나 착용하여 효과를 기대하기보다는 케겔운동 같은 간단한 운동법을 하는 것이

    중요하다.




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    강소진

    2340

    | 2016-08-11

    추천0반대0댓글수정삭제


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