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    남자의 요실금? 예방법은?

    작성자건강맨

    작성일2016-01-08

    조회수5,081


    요실금이란 자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 증상으로 보통 여성들에 해당

    한다고 생각한다. 하지만 남자들도 전립선이나 골반저근에 이상이나 노화로 인하여

    요실금이 찾아올 수 있다고 한다.

    오랫동안 소변을 보지 않아 생기는 요실금을 복압성 요실금이라고 하며 소변이 방광에

    가득 차지도 않았는데 방광이 저절로 수축하며 소변이 새는 경우가 있는데 이를 절박성

    요실금이라고 한다. 이 두 가지가 혼합되어 오는 증상을 혼합성 요실금이라고 한다.

    요실금을 예방하는 방법으로는 케겔운동이 효과가 있다고 한다. 케겔운동은 항문에

    힘을 줬다가 빼는 과정을 반복하는 운동으로 처음에 2~3초 동안 항문을 조이고 풀었다를

    반복하며 괄약근의 힘을 키우는 운동이다.

    케겔운동은 요실금 예방뿐만 아니라 남성 성기능 개선에도 효과적인데 괄약근 운동으로

    근력이 생기면 발기력이나 사정시간 연장 등의 증상에 도움이 되기 때문에 남녀가 함께

    케겔운동을 하는 습관을 키우는 것도 좋다.







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    강소진

    2535

    | 2016-08-11

    추천0반대0댓글수정삭제


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