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    제목

    자주 목이 마를때 의심되는 것

    작성자안미영

    작성일2014-06-03

    조회수8,899

    안녕하세요 안미영입니다
    요즘 때 이른 불볕더위에 아침부터 얼음물을 찾고 벌써 에어컨을 가동하고 하는데요
    물을 많이 마시는 이유가 날씨때문이라고 생각하시나요?
    미국 코네티컷대학교 연구팀에 따르면 탈수증상이 나타나는 데는 몇 가지 원인이 있다고 하네요
     더운 날이나 운동을 한 직후 체내 수분이 빠져나가면서 목이 마르는 현상은 누구나 잘 알고 있는 탈수 원인인데 하지만 이밖에도 일반인들이 잘 알지 못하는 원인들을 알아볼께요
    우리 몸의 60%는 수분으로 구성돼 있습니다
    이 중 단 1.5%라도 빠져나가게 되면 가벼운 탈수증상이 나타나면서 기분이 침체되고 에너지 수치와 인지기능이 떨어지게 된다고 하는데요

    ◆당뇨병= 당뇨병 환자 중 상당수는 자신이 이 질환에 걸렸다는 사실을 잘 모릅니다 그래서 유난히 갈증이 나거나 소변색깔이 탁하면 당뇨를 의심하라고 합니다
    당뇨병에 걸리면 혈액 내 당분 수치가 지나치게 높아지고 우리 몸은 초과한 포도당을 제거하기 위해 소변 배출량을 늘리게 됩니다
    화장실을 가는 횟수가 잦고 자주 목이 마르며 체중이 빠지는 등의 증상이 나타난다면 당뇨병일 가능성이 있으므로 병원을 찾아 검사를 받아보는 것이 좋아요.

    ◆월경= 여성들은 생리기간 평소보다 많은 양의 물을 마셔야 해요
    여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 분비되면서 우리 몸의 수화 작용에 영향을 미치기 때문인데요
    생리 배출량이 많은 날에는 특히 더 혈액 손실이 심해지므로 체내 수분 농도를 높이기 위해 반드시 수분 섭취가 필요합니다
    만약 두 시간에 한 번씩 생리대를 갈아야할 만큼 양이 많다면 충분한 물로 수분을 보충하는것이 좋습니다

    ◆처방받은 약= 약물 중에는 이뇨제 작용을 하는 약들이 있습니다
    대표적으로 혈압약이 그런데 설사나 구토 등의 부작용을 일으키는 약 역시 탈수증상을 일으킵니다. 특정 약을 먹은 이후로 자주 목이 마르다면 의사와 상담을 하고 수분 섭취를 늘려야 합니다

    ◆탄수화물 줄이는 다이어트= 체중감량을 시도하는 사람들은 보통 탄수화물 섭취량을 줄이는 것으로 다이어트를 시작합니다
    탄수화물은 유동체와 함께 체내에 저장되고  따라서 탄수화물을 덜 먹게 되면 저장되는 물의 양도 함께 줄어들어 체중이 줄고 부기가 빠지면서 마치 살이 빠진 것 같은 느낌이 듭니다

    또 체내 수분이 빠져나가는 만큼 목도 자주 마르게 되는데 흰 밀가루로 만든 국수나 빵의 섭취량을 줄이되, 다이어트 중이라고 해도 통곡물 등의 건강한 탄수화물 섭취는 필요합니다

    ◆스트레스= 스트레스를 받게 되면 부신(콩팥위샘)도 피곤함을 느껴 부신기능이 저하됩니다
    부신은 우리 몸에 유동체와 전해질 용액 수치 조절을 돕는 알도스테론을 생산하는데 스트레스를 받게 되면 알도스테론의 생산 능력이 떨어지면서 탈수증이 촉발되는 것입니다. 따라서 정신적으로 힘이 많이 드는 상태라면 평소보다 충분히 물을 마셔야 해요

     


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