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    노화를 축진시키는 8가지 무서운 습관

    작성자자유인

    작성일2014-05-20

    조회수4,012

    1.너무 많은 걱정

    스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다 육체적건강뿐아니라 정신적,감정적 건강에도 영향을 끼친다

    2.운동부족

    운동을 하지 않는 것은 비만,심장혈관및 신장질환을 초래한다 하루에30분만 투자하면 노화 촉진을 막을수 있고 10년까지 더 살수 있다

    3.수면 부족

    수면부족은 사람을 지치게 하고 다크써클같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽다. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을수 있게 된다

    4.안좋은 식습관

    빠른 속도로 늙고 싶지 않으면 야채는 필수다. 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 산화방지제가 있다

    5.피부 관리를 소홀히 하는것

    크림과 로션만 바르는 것이 피부 관리에 해당되는 것이 아니다 충분한 수분섭취를 하는 것이 스킨케어에 중요하다

    6.흡연

    흡연은 암 및 심장병을 유발하며 치아를 누렇게 변질시킨다. 그뿐만 아니라 미세한 주름에 기여하기 때문에 더 빨리 늙는다

    7.자외선차단제를 사용하지 않는것

    자외선차단제는 우리의 피부르 UVB로 부터 보호한다. 많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지만 썬크림을 사용하는 것이 늘어지는 모공, 다크스팟 및 주름을 예방해준다

    8.성생활을 규칙적으로 하지 않는 것

    몇몇의 연구결과에 따르면 규칙적인 성생활을 하는 사람들이 더 건강하다.섹스는 엔도르핀과 같은 호르몬을

    생산하여 면역력의 효율성을 증가시키며 스트레스를 줄여주고 특정 암의 확률도 줄여준다고 한다



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