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    갱년기 장애가 나타날 때

    작성자자유인

    작성일2014-12-12

    조회수2,354

    갱년기 장애가 나타날 때

    45∼55세 사이에 오는 폐경기 전후의 2∼3년 사이로 호르몬의 균형이 무너짐으로 오는 자율신경 실조증으로 두통, 요통, 현기증, 가슴의 울렁거림, 식욕부진, 불면증세가 있다. 충분한 수면과 적당한 운동이 필요하며 칼슘이나 비타민 B, E를 충분히 섭취한다

    ① 질경이 달인 물 : 말린 질경이 10g과 말린 쑥 5g을 450㏄의 물에 양이 반으로 줄 때까지 달여서 하루 세 번 식전에 데워 마심.

    ② 시금치 : 칼슘이 많은 음식이어 데치거나 생식으로 요리해서 먹는다.

    ③ 마늘술 : 마늘 600g, 생강 50g 썰어 설탕 300g과 소주 1,800㏄에 넣어 봉입한 후 1개월 후에 매 일 소주잔 한 잔씩 마심.

    ④ 연근생즙 : 연근을 강판에 갈아 즙을 내서 마심.




     

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