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    제목

    겨울철건강관리

    작성자자유인

    작성일2014-12-18

    조회수2,370

    겨울철 건강관리에 기본은 몸은 따뜻하게 해주는것이 가장좋습니다

    우리몸은 낮은온도에 대비해 피하지방을 싸아두는 경향이 있으므로 몸은 따듯하게 해주는 것이 중요합니다

    몸을 따듯하게 해주려면 옷을 따듯하게 입혀주고 특히 허벅지를 따듯하게 해주는것이 좋다고합니다

    겨울철에는 특히 숙면이 좋다고하네요 00시에서02시 까지가 숙면을 취하기 가장 좋다구하구요

    만일 그시간에 숙면을 취하지 못하면 대신 살이 찌기 싶다고하네요

    겨울철 건강관리는 비타민을 충분히 섭취하시는게 도움이 된다고합니다

    그리구 겨울철에는 스트레칭이 중요하다고 하네요 근무전 근육을 충분히풀어주는게 좋다고하네요

    추운겨울철 제철 과일 많이 드시구요 건강유지하세요


     



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