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    피해야 할 식습관

    작성자자유인

    작성일2015-01-29

    조회수2,052

    피해야 할 식습관

    (식사량조절)

    1.  식사량을 과도게 줄이는 것

    2. 과식하는 것

    3. 물을 적게 마시는 것

    (식사 시간 조절)

    1.  식사 시간이 불규칙한 것

    2. 허겁지겁 빨리 먹는 것

    (식사할 때의 습관 조절)

    1. 물 대신 음료수를 마시는 것

    2.  지방이 함유된 음식을 전혀 먹지 않는 것

    3.  큰 그릇을 사용하는 것

    4.  남은 음식은 모두 먹어야 한다는 생각

    (다이어트를 방해하는 습관)

    1. 인스턴트 음식이나 간식으로 식사를 대신하는 것

    2.  야식을 자주 먹는 것

    3. 아침 식사를 거르는 것

    4. 카페인을 필요 이상 과다 섭취하는 것

    5. 외식을 선호하는 것




     



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